认识你的压制手

你的心智充斥着各式各样的想法。就像一天之中无法没有黑夜存在一样，你的心里不可能只想着一个念头而没有其他的事。自然的心智运作包含正面与负面的想法，而你永远都无法避免这一切。事实上，尝试剔除这些的努力，只会让它们的力量变得更强大。

举例来说，当你想到这一类事情——“我老是做错事”、“我很懒散”、“我不够好”、“我不够自制”或“我不够聪明”——的时候，你会做什么？这些似乎是你应该避免的负面思考。但其实正好相反，它们是很棒、很自然的想法。只有当压制手介入并制造满是痛苦的身心时，才会出现问题。“我老公忘了我们的结婚周年纪念”这个想法会导向一个像这样的故事情节：“他一定是不在乎我，不然为什么他会忘记？我做了什么？我还值得爱吗？妈妈说没有人会爱我。我以前就被抛弃过……”压制手会带着一种无辜的想法而来，借用故事情节的力量扰乱一个人的心智，然后再反过来让生成的恐惧和紧张影响身体。觉察消散、恐惧和紧张，会导致一种受伤害的感觉。然后这个人有的就不再只是个念头，而是一种全身的感受。我们都曾经历过这样一系列脱缰的想法。我们自己的身份认同系统会紧抱着伤口，不让它愈合，而且还在伤口上撒盐。我用一个简单，有关脑部两极区域的医学模式，即可说明身份认同系统如何运作。其一是急躁区，功能在加速心理和生理的进程（当这个区域病态地受到过度刺激时，会导致躁郁症）。抑郁区则会让这些历程减缓。我们的身体会自然运作，以保持这两个区域间的平衡。然而身份认同系统的压制手力量相当强大，它掳获的想法会触发脑部抑郁区的活动，改变我们身体里的每个细胞和器官系统。于是一个看似无害的想法“我很没用”，就使得整体的新陈代谢缩减。简而言之，压制手会将自然运作的身心联结，转变成功能失常的身心联结。