2.认识自己的身份认同系统及其作用方式

生活自有它的高低循环。我们大多会将低潮归咎于外界的压力（例如工作问题、经济需求、家庭压力、时间不够等等），或者将低落的原因推给自己内在的不足。当我们处在低潮的时候，会感到耗竭而不再对什么事情感兴趣。生活中的苦差事实在太多。我们的身体满是疼痛，而且觉得既疲劳又沉重。呼吸变得短浅，肩颈拱得高高的，整颗头则是紧紧的。我们的心里充满了担忧和烦躁，我们在自我否定和推诿过错间摇摆不定。我们尝试着更努力、更辛勤地工作，但是却毫无效果。

外人或许不会注意到我们的消沉，但是他们会影响我们。无论我们完成了什么，我们都不太会感到满足或心灵平静。我们有强烈的紧迫感而无法放松。我们想要争取成功，并且一路咬牙坚定向前，然后我们达到目的，不过成功的奖赏却是空无一物。我们赚进了上百万，但却不觉得自己像个百万富翁。我们的身体一直在急速竞赛，我们的心智满是混乱，我们的心灵空虚无力，而我们的灵魂孤立无援。

这些状态都不是生命的自然部分。它们并非源自于基因、养育、创伤、环境压力或性格。这些状态都跟受损自我有关，它们是身份认同系统的两大帮手——压制手、修复手作用的结果。压制手会夺取你的自由想法来增强受损的感觉，它会最直接地道出受损自我是什么。修复手则捕捉自由的想法，试图以此来修复损伤。因为修复手寻求修复的损伤很虚无，所以它的工作永远不会真正完成。虽然压制手和修复手都显而易见，但是如果你不知道自己在寻找什么，你就永远都找不到它们。

借助学会辨识自己压制手和修复手的要求，你就能停止你的身份认同系统，过着最理想的人生。